対人緊張(恐怖)・あがり症全般

自分らしく生きていないと感じるのは、「嫌われたくない」という負の原動力で行動しているせいかもしれません。「自分がどう生きたいか」というポジティブな自分軸の考え方に変えることで、自分らしく人生を楽しめるようになった私の体験談をご紹介します。

こんにちは、なつ子です☆みなさんは、「ちゃんとしなきゃ」「失敗したら周りにどう思われる？」「完璧じゃなきゃ価値がない」いつも心の中でそんな声が聞こえていませんか？？私も昔は、少しのミスも許せない超・完璧主義者でした。そのせいで、人前で声が震...

プレゼン直前、震えや赤面、汗が止まらないあなたへ。対人恐怖症を克服した筆者が、極限の緊張状態を「たった5分」で落ち着かせ、本番の力を発揮できた3つの裏ワザを公開。呼吸法など試してもダメだった方に、ぜひ試してほしいです。

こんにちは、なつ子です☆「他人から嫌われたくない」と思っている人と、「嫌われても気にしない」という人がいると思いますが、自分らしく楽しく生きるためには、「嫌われても気にしない」という心理状態でないと難しいと思うんです。もちろん、誰しも嫌われ...

こんにちは、なつ子です☆私が赤面症とか声の震えとかの症状で悩んでた時、カウンセリングに行くまでは、自分が「対人緊張症」って知らなかったんですよね。というか、そもそもそんな言葉を知りませんでした（笑）なんで自分はこんななんだろうって卑下してた...

こんにちは、なつ子です☆好きなタイプを聞くと、「優しい人」って答える人多いですよね！何を隠そう、私もそうです！でも、同じ「優しい人」でも、本当に優しい性格の人、表面的な優しさの人、他人に嫌われたくないから優しく見せている人、の3種類のタイプ...

こんにちは、なつ子です☆生きていくうえで仕事は絶対にやらないといけないんだけど、行きたくない～とか、やる気出ないわ～みたいなことは誰でもありますよね。ストレスも、大なり小なり皆さんあると思います。でも、うつ病になってしまって仕事を辞めたり休...

こんにちは、なつ子です☆みなさんは、今の自分が好きですか？今の人生が幸せですか？ここで「はい」って言える人は、本当に素敵だと思います。でも、対人関係に悩んでいる方の多くは、「いいえ」っていう答えになるんじゃないかなって思うんです。だって、私...

こんにちは、なつ子です☆「自分の人生の主役は、自分」というのは、当たり前のように思えて、実はできていないこともあるんです。他人に嫌われるのが怖い、嫌われたくない、という考え方を強く持ってしまうと、無意識に「自分の人生の主役が、他人」っていう...

こんにちは、なつ子です☆みなさんは、自分のコンプレックスを他人に話せますでしょうか？いや、もちろん喜んで話す、という方は少ないと思いますけど、多くの方は、まぁ話そうと思えば話せるけどね。っていう感じだと思います。でも、あがり症とか対人恐怖で...