対人緊張(恐怖)・あがり症全般 対人緊張(恐怖)・あがり症全般
考えても仕方ないことを考えるのは不安や症状を悪化させるだけ。意識的に止めて意味のあることを考えよう
こんにちは、なつ子です☆昔の私は、「また人前で赤面したり声が震えてしまったらどうしよう」とか「また声が震えてしまった、辛い辛い」とか、そんなことを四六時中考えていました。でも、そんなことをいくら考えたところで、赤面症も声の震えも解決しないん...
対人緊張(恐怖)・あがり症全般 
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特定の人に緊張するのはなぜ？自信がある人にやたら緊張してしまっていた私の経験談
こんにちは、なつ子です☆私は大学生まで対人緊張症・対人恐怖症で、基本的に人と会ったり話したりするときに「嫌われたらどうしよう」とか思って緊張してしまっていたんですが、その中でも「自分に自信がある人」に対して余計に緊張してしまっていたんですよ...
声や手足の震え 声や手足の震え
仕事の電話で緊張して声が震える人に。緊張しないで話せる方法
こんにちは、なつ子です☆私は大学生まであがり症だったので、バイト先での電話対応が本当に苦痛だったんですよね。なぜなら、緊張して声が震えてしまって、それでまた焦ってうまく話せなかったんです。普段のコミュニケーションも決して上手くはなかったので...
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ネガティブだった私がポジティブ思考の人間になれた方法
こんにちは、なつ子です☆私は大学生まで、とにかくネガティブな人間でした。その日あった嫌なことは何日も引きずるし、すぐに自己嫌悪に陥るし、ストレスで何も手がつかなくなるということもしょっちゅうでした。 当時は赤面症や声の震えなどの対人緊張症・...
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人に嫌われたくないと思っていたのに、嫌われてしまった体験談
こんにちは、なつ子です☆人に嫌われたくないって思うと、自分の本音を伝えられなくなってしまうこと、ありますよね。私は大学生の時に、本当は断りたかったのに断れなくて、相手に合わせて「うん、いいよ」と返事をしてしまったんですけど、、、。でも、自分...
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病院で緊張しない方法。医師と上手く話せない、症状説明が苦手な大人の方に
こんにちは、なつ子です☆病院って、大人になってもできるだけ行きたくないですよね。病気になりたくないということはもちろんですが、なんかあの空間が変に緊張するんですよね（笑）でも、緊張して自分の症状をきちんと医師に説明できなくなってしまうと、適...
赤面症 赤面症
ニキビ顔・赤面症で青春時代を逃げて過ごした私が、今思うこと
こんにちは、なつ子です☆青春時代って、人生で1度きりの大切な時間ですよね。みなさんはたくさん楽しめましたでしょうか。私は・・・全く楽しめませんでした（笑）当時は赤面症もあったし、ニキビ顔だったし、毎日辛い辛いって思いながら過ごしてました。 ...
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電車が怖くて乗れない友人の話。人目が怖いという症状
こんにちは、なつ子です☆これまでは自分の対人恐怖やあがり症の経験をブログに書いてきたのですが、今回は友人の話を書いてみようと思います。 彼は電車に乗るのが怖くなってしまって、電車に乗れない、という人でした。きっかけは、前に座っていた女性2人...
赤面症 赤面症
赤面症だった私が、嫌な奴になってしまっていたこと
こんにちは、なつ子です☆私は高校生の時に赤面症になってしまったんですけど、とにかく顔が赤くなっているところを人に見られるのが怖くて、赤面を隠すことばかり必死で考えていたんですよね。でも、そのせいで友達をないがしろにしてしまったこともよくあっ...
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双子の私が、双子の親に伝えたいこと。比べられることで対人恐怖症に繋がるリスク
こんにちは、なつ子です☆私は、一卵性の双子です。一卵性なので、もちろん性別も外見も同じです。双子に生まれた人は分かると思うんですけど、とにかく比べられるんですよね。特に一卵性の場合は余計にそういう傾向が強いんじゃないでしょうか。 私は中学2...