声や手足の震え 声や手足の震え
人前で声が震えないようにするカギは「不安を極度に大きくしないこと」
発表・本読み・カラオケ…人前で声が震えてしまうのは、「極度の不安状態」が引き起こしているかもしれません。私自身の体験をもとに、声が震えてしまうメカニズムと対処法のポイントをご紹介します。緊張して人前に出ると声が震えてしまって辛い、と悩んでいる方の参考になれば幸いです。
声や手足の震え 
対人緊張(恐怖)・あがり症全般 対人緊張(恐怖)・あがり症全般
自分らしく生きるためには？「負の原動力」から「ポジティブな原動力」へ
自分らしく生きていないと感じるのは、「嫌われたくない」という負の原動力で行動しているせいかもしれません。「自分がどう生きたいか」というポジティブな自分軸の考え方に変えることで、自分らしく人生を楽しめるようになった私の体験談をご紹介します。
赤面症 赤面症
すぐに異性を意識してしまうのが辛い。好きでもない相手に緊張する自分を変えた方法
好きでもないのに男性の前で緊張・赤面してしまっていた私が、「性別」ではなく「同じ人間」という考え方に変えたことで症状を克服した体験談をご紹介します。異性を意識しすぎてしまって辛いと悩んでいる方の参考になれば幸いです。
対人緊張(恐怖)・あがり症全般 対人緊張(恐怖)・あがり症全般
完璧主義をやめたい…疲れた心を変えた私の3つの考え方
こんにちは、なつ子です☆みなさんは、「ちゃんとしなきゃ」「失敗したら周りにどう思われる？」「完璧じゃなきゃ価値がない」いつも心の中でそんな声が聞こえていませんか？？私も昔は、少しのミスも許せない超・完璧主義者でした。そのせいで、人前で声が震...
対人緊張(恐怖)・あがり症全般 対人緊張(恐怖)・あがり症全般
【5分で緊張解消】プレゼン直前の震え・赤面・汗を止めた私の3つの即効対処法
プレゼン直前、震えや赤面、汗が止まらないあなたへ。対人恐怖症を克服した筆者が、極限の緊張状態を「たった5分」で落ち着かせ、本番の力を発揮できた3つの裏ワザを公開。呼吸法など試してもダメだった方に、ぜひ試してほしいです。
対人緊張(恐怖)・あがり症全般 対人緊張(恐怖)・あがり症全般
他人に嫌われたくないと思っていた昔の私の心理状態
こんにちは、なつ子です☆「他人から嫌われたくない」と思っている人と、「嫌われても気にしない」という人がいると思いますが、自分らしく楽しく生きるためには、「嫌われても気にしない」という心理状態でないと難しいと思うんです。もちろん、誰しも嫌われ...
対人緊張(恐怖)・あがり症全般 対人緊張(恐怖)・あがり症全般
私があがり症・対人恐怖症だった時の症状について
こんにちは、なつ子です☆私が赤面症とか声の震えとかの症状で悩んでた時、カウンセリングに行くまでは、自分が「対人緊張症」って知らなかったんですよね。というか、そもそもそんな言葉を知りませんでした（笑）なんで自分はこんななんだろうって卑下してた...
対人緊張(恐怖)・あがり症全般 対人緊張(恐怖)・あがり症全般
「優しい人」にも3種類。その特徴と違いについて思うこと
こんにちは、なつ子です☆好きなタイプを聞くと、「優しい人」って答える人多いですよね！何を隠そう、私もそうです！でも、同じ「優しい人」でも、本当に優しい性格の人、表面的な優しさの人、他人に嫌われたくないから優しく見せている人、の3種類のタイプ...
対人緊張(恐怖)・あがり症全般 対人緊張(恐怖)・あがり症全般
仕事のストレスで鬱になる人と、そうでない人の違いについて考えてみる
こんにちは、なつ子です☆生きていくうえで仕事は絶対にやらないといけないんだけど、行きたくない～とか、やる気出ないわ～みたいなことは誰でもありますよね。ストレスも、大なり小なり皆さんあると思います。でも、うつ病になってしまって仕事を辞めたり休...
対人緊張(恐怖)・あがり症全般 対人緊張(恐怖)・あがり症全般
なりたい自分、理想の人生像を叶えるために。私のイメージトレーニング方法
こんにちは、なつ子です☆みなさんは、今の自分が好きですか？今の人生が幸せですか？ここで「はい」って言える人は、本当に素敵だと思います。でも、対人関係に悩んでいる方の多くは、「いいえ」っていう答えになるんじゃないかなって思うんです。だって、私...