こんにちは、なつ子です☆みなさんは、「ちゃんとしなきゃ」「失敗したら周りにどう思われる？」「完璧じゃなきゃ価値がない」いつも心の中でそんな声が聞こえていませんか？？私も昔は、少しのミスも許せない超・完璧主義者でした。そのせいで、人前で声が震...

プレゼン直前、震えや赤面、汗が止まらないあなたへ。対人恐怖症を克服した筆者が、極限の緊張状態を「たった5分」で落ち着かせ、本番の力を発揮できた3つの裏ワザを公開。呼吸法など試してもダメだった方に、ぜひ試してほしいです。

こんにちは、なつ子です☆「他人から嫌われたくない」と思っている人と、「嫌われても気にしない」という人がいると思いますが、自分らしく楽しく生きるためには、「嫌われても気にしない」という心理状態でないと難しいと思うんです。もちろん、誰しも嫌われ...

こんにちは、なつ子です☆私が赤面症とか声の震えとかの症状で悩んでた時、カウンセリングに行くまでは、自分が「対人緊張症」って知らなかったんですよね。というか、そもそもそんな言葉を知りませんでした（笑）なんで自分はこんななんだろうって卑下してた...

こんにちは、なつ子です☆好きなタイプを聞くと、「優しい人」って答える人多いですよね！何を隠そう、私もそうです！でも、同じ「優しい人」でも、本当に優しい性格の人、表面的な優しさの人、他人に嫌われたくないから優しく見せている人、の3種類のタイプ...

こんにちは、なつ子です☆生きていくうえで仕事は絶対にやらないといけないんだけど、行きたくない～とか、やる気出ないわ～みたいなことは誰でもありますよね。ストレスも、大なり小なり皆さんあると思います。でも、うつ病になってしまって仕事を辞めたり休...

こんにちは、なつ子です☆みなさんは、今の自分が好きですか？今の人生が幸せですか？ここで「はい」って言える人は、本当に素敵だと思います。でも、対人関係に悩んでいる方の多くは、「いいえ」っていう答えになるんじゃないかなって思うんです。だって、私...

こんにちは、なつ子です☆「自分の人生の主役は、自分」というのは、当たり前のように思えて、実はできていないこともあるんです。他人に嫌われるのが怖い、嫌われたくない、という考え方を強く持ってしまうと、無意識に「自分の人生の主役が、他人」っていう...

こんにちは、なつ子です☆みなさんは、自分のコンプレックスを他人に話せますでしょうか？いや、もちろん喜んで話す、という方は少ないと思いますけど、多くの方は、まぁ話そうと思えば話せるけどね。っていう感じだと思います。でも、あがり症とか対人恐怖で...

こんにちは、なつ子です☆1日過ごしてると、どこかでボーっと考えてしまう時間ってありますよね。そんな時、みなさんはどんなことを考えていますでしょうか？ポジティブな人は、「今日はこれが出来て楽しかった！」とか「来週のイベント楽しみだな～」なんて...