声や手足の震え 声や手足の震え
人前で声が震えないようにするカギは「不安を極度に大きくしないこと」
発表・本読み・カラオケ…人前で声が震えてしまうのは、「極度の不安状態」が引き起こしているかもしれません。私自身の体験をもとに、声が震えてしまうメカニズムと対処法のポイントをご紹介します。緊張して人前に出ると声が震えてしまって辛い、と悩んでいる方の参考になれば幸いです。
2026.03
声や手足の震え 
対人緊張(恐怖)・あがり症全般 対人緊張(恐怖)・あがり症全般
自分らしく生きるためには？「負の原動力」から「ポジティブな原動力」へ
自分らしく生きていないと感じるのは、「嫌われたくない」という負の原動力で行動しているせいかもしれません。「自分がどう生きたいか」というポジティブな自分軸の考え方に変えることで、自分らしく人生を楽しめるようになった私の体験談をご紹介します。
赤面症 赤面症
すぐに異性を意識してしまうのが辛い。好きでもない相手に緊張する自分を変えた方法
好きでもないのに男性の前で緊張・赤面してしまっていた私が、「性別」ではなく「同じ人間」という考え方に変えたことで症状を克服した体験談をご紹介します。異性を意識しすぎてしまって辛いと悩んでいる方の参考になれば幸いです。
対人緊張(恐怖)・あがり症全般 対人緊張(恐怖)・あがり症全般
完璧主義をやめたい…疲れた心を変えた私の3つの考え方
こんにちは、なつ子です☆みなさんは、「ちゃんとしなきゃ」「失敗したら周りにどう思われる？」「完璧じゃなきゃ価値がない」いつも心の中でそんな声が聞こえていませんか？？私も昔は、少しのミスも許せない超・完璧主義者でした。そのせいで、人前で声が震...