なりたい自分、理想の人生像を叶えるために。私のイメージトレーニング方法

こんにちは、なつ子です☆
みなさんは、今の自分が好きですか？今の人生が幸せですか？

ここで「はい」って言える人は、本当に素敵だと思います。でも、対人関係に悩んでいる方の多くは、「いいえ」っていう答えになるんじゃないかなって思うんです。だって、私も昔は自分のことが大嫌いだったし、毎日辛かったので。

でも、「嫌われたら怖い」っていう考え方に捉われすぎていて、そもそも自分の人生を考えていないかったとも思うんですよね。「なりたい自分」とか「理想の人生」について。

ということで、今回は、なりたい自分、理想の人生像を叶えるために。私のイメージトレーニング方法をテーマに書いてみようと思います。対人恐怖（緊張）症やあがり症で人間関係にお悩みを持っている方が、少しでも気が楽になったり、克服するお手伝いができれば幸いです。

「なりたい自分」や「叶えたい理想の人生」を考えることが第一歩

誰でも、幸せな人生を送りたい、楽しい人生を送りたいって思っているはずですよね！
でも、叶えることって簡単じゃないし、そもそも、スタートすらできていない場合もあるんです。

昔の私がそうでした。
ひとつ前に書いた「他人のために生きる人生はもう止める！自分のために生きよう」っていう記事とも関係してくるんですけど、私の頭の中にあったのは、「他人に嫌われないようにするために」「他人から良く見られるために」っていう考えだけで、自分がどうしたいか、どんな人生にしていきたいかっていう考えは全くなかったんです。

自分のゴール（目標）が定まっていないのに、叶えることなんてできるわけがないんです（笑）
当たり前のことかもしれないけど、何かを達成するためには、まずはゴール（目標）を決めないといけないですよね。

「自分の幸せって何だろう？」
「なりたい自分ってどんな自分なんだろう？」
「10年後、20年後、どんな人生にしてたいんだろう？」

こんな感じで、まずは自分の気持ちとじっくり向き合ってみることが、理想を叶える第1歩だと思います。

あがり症や対人恐怖症で対人関係に悩んでいる方は、毎日他人の顔色をうかがって、「嫌われないように」必死で努力をし続けているはずです。これって、実はものすごく大きなエネルギーで、だから毎日ヘトヘトになっていると思うんです。

「嫌われないように」と使っていた大きなエネルギーを、自分の理想を叶えるために使ってみてください！
ヘトヘトだった毎日が、ワクワクして楽しくなって、前向きに変わります。
まずは、自分のゴールを考えるところから始めましょう♪

ゴール（目標）が決まったら、叶えている自分をひたすらイメージ

「なりたい自分」や「理想の人生」の考えがまとまったら、次は、それを叶えた自分をひたすらイメージしてトレーニング！

たとえば私の場合、いつも笑っている人でいたいって思ったんですよね。
嫌なことがあってもスパッと気持ちを切り替えて、いつも前向きで、明るくエネルギッシュで、楽しいという気持ちを周りにも伝染させられるような人。

だから、自分がそういう人になったことをイメージして、毎日過ごすんです。

• いつも笑っている人は、きっといつも楽しいことを考えているはず
• 嫌なことがあった。でも、いつも笑っている人は、終わったことは忘れてすぐに前を向くはず

こんな感じで、自分自身、いつも笑っている人になりきって過ごすんです。
そうするとね、不思議なことに、初めは無理やりやってたことが、繰り返していくうちに染み付いてきて、それが当たり前の考え方になってくるんです。

おかげで今の私は、「なつ子ちゃんって怒る事あるの～？」とかって聞かれたりすることもあるほど(;´∀｀)
いや、もちろんありますよ（笑）いつも笑ってるのと、怒るのは、また別の話ですからね（笑）

ちなみにね、私はずっと結婚願望がなくて独身だったんですけど、最近いい人がいたら結婚も考えてみようかなって思い始めてきてて。だから、理想の結婚生活が叶うように、旦那さんが家にいることをイメージして、過ごしたりしています。（現実は1人暮らしです・・）

• 土曜は昼まで寝ちゃってたけど、結婚してたらそうもいかないから、朝早めに起きて朝食を作ろう
• 風呂上りは裸だったけど、バスローブを着るようにしよう
• 夜は一緒に過ごす時間が欲しいから、仕事は20時で絶対に切り上げよう

みたいな感じで、あたかも結婚生活をしているようなイメージをしながら過ごすんです（笑）
朝起きたら、「おはよう！」って妄想の旦那さんに声かけても良いかもしれないです（笑）

アホみたいに見えるかもしれないけど、こうやって結婚生活のイメージを繰り返ししていくうちに、自分の理想の結婚生活とか、心地よい結婚生活のリズムみたいなのも分かってくるんですよね。
結婚したら、こういうこともしないといけないような～みたいなこととかにも気付いたりするし。

だからね、やっぱりイメージトレーニングってすごく大切だと思うんですよね。いざ理想の人と合えた時に、スムーズに結婚生活が送れるんじゃないかなって思ってます（＾＾）

みなさんも、ご自身の理想を叶えるために、ぜひイメージトレーニングをお試しを☆

まとめ

今回は、「なりたい自分、理想の人生像を叶えるために。私のイメージトレーニング方法」についてでした☆

目先のことばかりに必死になっていると、自分の人生をどうしたいかっていうことを考えずに、時間だけが過ぎてしまったりするんですよね。私が昔「嫌われないように」「良く見られるように」ってひたすら考えて生きていた時間がいかに無駄だったか・・・（笑）

では今日はこのへんで。
最後まで読んでいただきありがとうございました☆